节目内容由主(🔨)持人(⛲)挑战(🐽)各行(📼)各(gè )业的(🐌)好手们，进行真枪实(shí )弹的对决。每(měi )集由(🎗)浩(🎹)角(jiǎo )翔起(qǐ )独自或搭(🔬)配人数(shù )不等(💤)的来宾，进行当集任务挑战，并在(zài )(🚤)节目最后(🕔)由任(rèn )务委托人、指导教(jiāo )练(liàn )或(huò )老(✳)师判定是(🚉)否(fǒu )完成任务(wù )挑战。