节目内容由主持人挑战(🐽)各行(📼)各业(yè )的(de )好手们，进行真枪(🕸)实(shí )弹的对决。每集由浩(hào )(🎹)角翔(🥈)起独(🛤)自或(🍖)搭配人数不(bú )等的来(🎾)宾，进行当集(🎏)任(❣)务(wù )(🌗)挑(🏇)战，并在节目最后由任务委托人(rén )、(🎡)指导(dǎo )教(jiāo )练(liàn )或老师判定(dìng )是否完成任务挑战。