随着食品和能源价格(gé )的(de )上涨，杰(jié )米·奥利弗（Jamie Oliver）带(🆖)着节目《杰米·奥(🗼)利弗(🥩)极(jí )(💤)简烹(pēng )饪》回归，提(tí )供聪(cōng )明的食(shí )(📼)谱、技巧和(🐿)窍门，帮(bāng )助在厨(🛍)房中(zhōng )降低成本(běn )。在烹饪一些对钱包友(🛺)好的美(🎫)味食(🗑)谱的(🍮)同时，杰(jié )米揭示(🐶)了(le )一(🕕)些实用的烹(🔊)饪原则(zé )——比如加大批量烹(🚨)饪、利用冰箱和微波炉，以及充(chōng )(🥔)分(💻)利用烤箱(🔝)—(✋)—这将使(shǐ )你(🤸)即使在预算有限的情况(kuàng )下(🈴)也能(⛏)烹饪出(chū )色的(de )食(🚻)物。杰米有(💠)一(yī )些(⛳)很棒的点子(🕐)，可(kě )以利用(yòng )(🤖)超(chāo )值的食材，以(🈁)最(zuì )节能的方式烹饪出适合家庭的(😊)美(🈸)味菜肴；从使用(yòng )微波炉(lú )从(cóng )头(💅)开始制(zhì )作美味的(de )咖喱(lí )，到(dào )一次(🐡)使用(🤔)烤箱制作多(duō )餐或批量烹饪以节(jiē )省金钱和时(🍽)间(jiān )。