年(nián )轻貌美的(de )(👷)皮划艇运动员阮小(📒)月（(🐌)陈乔恩 饰），痛(tòng )失即将结(jié )婚的教练男友何天华（黄晓明 饰），寻(xún )求(😧)真相心(xīn )切的她，在有望成(♑)为未(😎)来(lái )之星的运动生涯关键(🗄)时刻(kè )(🎡)突然(rán )离队(duì )，带着种(🥄)种疑惑(huò )，只身(shēn )来到一(yī )(🎿)所大学担任校(xiào )龙舟队(duì )(🚸)的临(lín )时(🐶)教练。阮小月的到来，打(🌙)碎了龙(lóng )舟(🔩)队的大男孩(🛑)们一(yī )(😞)边(biān )嬉闹一边(🦗)看(🌑)美女的(de )美梦(🥔)，取(qǔ )而(🙂)代之的(de )是(shì )无止(zhǐ )境的魔鬼式训练及麻(💪)辣教练臭脸相(xiàng )伴的(de )噩(è )梦(🧤)，无限制(🕙)地挑战着(zhe )大男(🏯)孩们(🎋)的小心脏和小肌肉。导致(👣)以龙舟队队长（(💔)黄轩 饰）为首(shǒu )的队(🦇)员(yuán )们使劲儿作对，想尽办(🤷)法逃出(💅)生天(🚶)。倍受校方质(🔈)疑的(de )(🙎)阮小月，黯然(rán )离开(😙)龙舟队，与此同时，大(dà )男孩们得知了阮小月的爱情秘密及无法(fǎ )言语的委(wěi )屈，他们(men )采(🏓)取了一种(zhǒng )(🔲)特(tè )别的道歉方式，将阮小月(yuè )请回(huí )龙舟(💅)队，并最终(🕺)一举(🎴)夺冠。阮(ruǎn )小月(yuè )终(zhōng )(❄)于明白了(le )天(tiān )华对自(🐈)己无(🍯)限的(de )爱(💕)与(yǔ )支持，也(🖱)终于理解了(le )天(🏡)华热衷于龙(🛃)舟的真正原因，更(gèng )(♊)找到(dào )了属于(🗒)自(zì )己的(🌒)未(🎁)来……